Как пишет UfacityNews.ru, новое исследование, представленное на конференции SLEEP 2025 в Сиэтле, показало, что прокрастинация перед сном связана с определенными качествами. Это в том числе невротизм, низкая добросовестность, низкая экстраверсия и депрессивные тенденции.
Исследователи проанализировали данные 390 молодых людей, средний возраст составил 24 года. Оказалось, что те, кто привык засиживаться допоздна без необходимости, чаще ощущают негативные эмоции. Также они реже ищут позитивных впечатлений. Иными словами, люди, которые не могут лечь спать пораньше, не просто плохо планируют время. У них чаще возникают тревога и отсутствуют положительные эмоции.
Примечательно, что такая взаимосвязь сохраняется даже с учетом хронотипа («совы» или «жаворонки»). Ученые считают, что это говорит о необходимости работы с эмоциональным состоянием для борьбы с прокрастинацией перед сном.
Кстати, нарушения сна могут быть связаны общими биологическими механизмами. Это выяснили исследователи из Медицинского университета Военно-воздушных сил.
